Maria In&ecirc;s Antunes &eacute; p&oacute;s-graduada em Nutri&ccedil;&atilde;o em Pediatria, e tem uma forma&ccedil;&atilde;o avan&ccedil;ada em Nutri&ccedil;&atilde;o em Oncologia.&nbsp;
Iniciou a sua experi&ecirc;ncia profissional na Maternidade Alfredo da Costa e no Instituto Portugu&ecirc;s de Reumatologia. Foi diretora cl&iacute;nica de um health club e nutricionista numa cl&iacute;nica de emagrecimento.&nbsp;
Trabalha atualmente nas duas unidades do Centro M&eacute;dico da Universidade de Lisboa e exerce nutri&ccedil;&atilde;o cl&iacute;nica na zona de Lisboa, nas &aacute;reas materno-infantil e emagrecimento. &Eacute; autora do podcast &Agrave; Prova, onde partilha o seu conhecimento cient&iacute;fico sobre nutri&ccedil;&atilde;o e sa&uacute;de, e hist&oacute;rias sobre comida, cultura, sa&uacute;de e gastronomia.

Maria Inês Antunes

Um guia completo sobre o que comer na preconce&ccedil;&atilde;o,&nbsp;na gravidez e no p&oacute;s-parto
&Eacute; do conhecimento comum de qualquer gr&aacute;vida que tudo aquilo que ingere &eacute; pass&iacute;vel de afetar o crescimento do beb&eacute;. Este facto, s&oacute; por si intimidante, acresce &agrave; falta de tempo e de energia a que a mulher est&aacute; sujeita nesta fase - e demasiadas orienta&ccedil;&otilde;es nutricionais podem revelar--se complexas e pouco inspiradoras. Baseado em evid&ecirc;ncias cient&iacute;ficas, Comer para Dois dar-lhe-&aacute; informa&ccedil;&atilde;o &uacute;til e inequ&iacute;voca sobre o que o seu corpo precisa para se sentir bem e para garantir um crescimento saud&aacute;vel do beb&eacute;, desmistificando ideias erradas sobre determinados h&aacute;bitos e alimentos. Para colocar em pr&aacute;tica esses ensinamentos, tem &agrave; disposi&ccedil;&atilde;o deliciosas e nutritivas receitas, desde refei&ccedil;&otilde;es principais a sopas, bebidas e snacks saud&aacute;veis, todas elas pensadas para cada fase espec&iacute;fica.
Neste livro, ir&aacute; encontrar informa&ccedil;&atilde;o sobre:
&bull; Alimentos importantes e a evitar na preconce&ccedil;&atilde;o, gravidez e p&oacute;s-parto;
&bull; Alimenta&ccedil;&atilde;o vegetariana na gravidez;
&bull; Higiene e seguran&ccedil;a alimentar na gravidez.&nbsp;
E ainda:
&bull; Receitas r&aacute;pidas e f&aacute;ceis, incluindo op&ccedil;&otilde;es vegetarianas;
&bull; Dicas pr&aacute;ticas para ultrapassar alguns inc&oacute;modos na gravidez.
&nbsp;

Comer para Dois

Peter Bampton&nbsp;estudou Literatura Inglesa em Londres e, inspirado pelo seu desejo de liberdade espiritual, passou v&aacute;rios anos a viajar pelo mundo. Participou em diversos retiros de medita&ccedil;&atilde;o e quase se tornou monge budista. A sua trajet&oacute;ria levou-o a conhecer diversos professores e a integrar comunidades espirituais, tradicionais e contempor&acirc;neas. Em 2007, Peter e a sua parceira, Cynthia, compraram uma quinta abandonada no centro de Portugal, a Quinta da Mizarela, e cofundaram o Awakened Life Project.&nbsp;
Al&eacute;m de ser um guia espiritual para a crescente rede de estudantes internacionais envolvidos no Awakened Life Project, Peter d&aacute; retiros e cursos que catalisam o Despertar para a radical imediatez da Liberdade, aqui e agora, e facilita a tarefa transformativa de incorporar esta verdade na vida quotidiana.&nbsp;
Outros dos seus interesses incluem tocar&nbsp;blues&nbsp;na guitarra, praticar&nbsp;qigong, fazer caminhadas pelos trilhos que rodeiam a Quinta da Mizarela, apanhar verduras selvagens, expor as mentiras que nos foram ditas sobre praticamente tudo, e uma boa ch&aacute;vena de ch&aacute;.

Peter Bampton

Quem sou eu realmente?
Qual &eacute; o meu prop&oacute;sito nesta vida?
Ler este livro mostra que viver uma Vida Desperta &eacute; tamb&eacute;m abra&ccedil;ar estas quest&otilde;es resistindo &agrave; tenta&ccedil;&atilde;o de lhes dar uma resposta definitiva.&nbsp;
O Fogo do Cora&ccedil;&atilde;o &eacute; uma profunda jornada pela radical imediatez e o ilimitado potencial evolutivo do Despertar Espiritual aqui e agora. Abordando de uma forma t&atilde;o simples quanto esclarecedora a Verdadeira Medita&ccedil;&atilde;o, o Processo de Despertar que o autor aqui revela &eacute; direto, atual e abarca a totalidade da exist&ecirc;ncia. A sua escrita &eacute; fluida e acess&iacute;vel a todas as pessoas, mesmo &agrave;s que n&atilde;o t&ecirc;m experi&ecirc;ncia de medita&ccedil;&atilde;o ou que n&atilde;o se encontram avan&ccedil;adas na sua caminhada espiritual, mas &eacute; rica em subtilezas sobre a natureza da mente e oferece vastas aprendizagens aos caminhantes mais experientes.&nbsp;
O autor &eacute; palestrante regular em diversos eventos, d&aacute; cursos espec&iacute;ficos sobre o tema do livro, e &eacute; cofundador do Awakened Life Project, que oferece programas de voluntariado, eventos e retiros para apoiar liberta&ccedil;&atilde;o do esp&iacute;rito humano num contexto de emerg&ecirc;ncia evolutiva e comunh&atilde;o com a rede ecol&oacute;gica da vida.&nbsp;
&laquo;Existem por a&iacute; muito livros sobre medita&ccedil;&atilde;o, uns mais acad&eacute;micos e cheios de investiga&ccedil;&atilde;o, outros mais emp&iacute;ricos, outros somente cheios de si mesmos. Este &eacute; um esp&eacute;cime raro: inclui aquela simplicidade que prov&eacute;m de uma experi&ecirc;ncia profunda, detalhes inspiradores, uma partilha aberta e sincera, e a transmiss&atilde;o de sabedoria extremamente &uacute;til.&raquo; - V&iacute;tor J. Rodrigues, autor de O Livro da Ignor&acirc;ncia e O Livro da Aprecia&ccedil;&atilde;o
&nbsp;

O Fogo do Coração

Maria de Oliveira Dias nasceu em 1982 e &eacute; m&atilde;e de um menino de carac&oacute;is loiros. Tornou-se vegetariana aos 12 anos e vegana h&aacute; mais de uma d&eacute;cada.
Estudou culin&aacute;ria macrobi&oacute;tica e desenvolveu compet&ecirc;ncias em workshops. Em 2013, estagiou na cozinha de restaurantes vegetarianos e gourmet de S&atilde;o Paulo, sendo respons&aacute;vel pelo desenvolvimento de sobremesas saud&aacute;veis.
Em 2014, de volta a Lisboa, criou a empresa The Love Food, de confe&ccedil;&atilde;o de produtos alimentares saud&aacute;veis e integrais, de fabrico artesanal, ado&ccedil;ados com geleias naturais, com ingredientes sazonais e de produ&ccedil;&atilde;o local. Em 2016, obteve o grau de health coach no Institute For Integrative Nutrition, em Nova Iorque, e dois anos depois o t&iacute;tulo de plantbased chef pelo Plantlab de Los Angeles, nos Estados Unidos. Hoje dedica-se a v&aacute;rias atividades, sempre na &aacute;rea da alimenta&ccedil;&atilde;o saud&aacute;vel: consultoria gastron&oacute;mica, catering, consultas para particulares e forma&ccedil;&atilde;o.
Site: <a href="http://www.thelovefood.pt" target="_blank">www.thelovefood.pt</a>

Maria de Oliveira Dias

Com as quest&otilde;es ambientais na ordem do dia, o desejo de fazer pequenas mudan&ccedil;as significativas &eacute; crescente em cada um de n&oacute;s. Este livro &eacute; um guia para todos aqueles que querem ser a diferen&ccedil;a, fazendo as melhores escolhas e vivendo de forma mais consciente.&nbsp;
Neste guia, Maria de Oliveira Dias re&uacute;ne as melhores solu&ccedil;&otilde;es pr&aacute;ticas para organizar a despensa, o frigor&iacute;fico ou o roupeiro. Oferece ainda diversas receitas veganas deliciosas e, com o aux&iacute;lio de convidados muito especiais, deixa in&uacute;meras dicas sobre cosm&eacute;tica, slow fashion, atividade f&iacute;sica, gest&atilde;o do tempo e a op&ccedil;&atilde;o por uma vida mais impactante e minimalista.
&laquo;Os chamados profetas do nosso tempo chegaram, n&atilde;o com programas pessoais, mas globais. Tal como Che Guevara queria revolu&ccedil;&atilde;o, Luther King queria igualdade ou Gandhi apelava &agrave; paz, hoje democratizam-se os megafones e v&aacute;rios jovens por todo o mundo levantam-se a pedir aos mais velhos apenas que haja um futuro igual &agrave;quele a que gera&ccedil;&otilde;es anteriores tiveram direito.&raquo;&nbsp;&mdash; Jo&atilde;o Almeida, consultor em sustentabilidade alimentar&nbsp;

Ecoguia para Mudar o Mundo

Madan Kataria &eacute; um m&eacute;dico indiano e fundador do movimento Yoga do Riso, e &eacute; considerado um dos maiores mestres na terapia do riso a n&iacute;vel mundial. Fundou o primeiro clube do riso em 1995 em Mumbai, com apenas cinco pessoas, e atualmente j&aacute; conta com milhares de clubes espalhados por mais de cem pa&iacute;ses.&nbsp;
&Eacute; um orador muito procurado por grandes organiza&ccedil;&otilde;es mundiais, tendo j&aacute; ministrado semin&aacute;rios para empresas como a UBS, a IBM, a Hewlett-Packard e a Volvo, entre muitas outras. Atualmente est&aacute; retirado da pr&aacute;tica m&eacute;dica e dedica-se &agrave; escrita, ao ensino e ao coaching.&nbsp;
Criou o Dia Mundial do Riso, celebrado no primeiro domingo de maio.
&nbsp;

Madan Kataria

Aprenda a rir naturalmente e descubra porque &eacute; que o riso &eacute; o melhor rem&eacute;dio para o corpo e para a mente
&laquo;Uma forma perfeita de rir e fazer exerc&iacute;cio ao mesmo tempo. Experimentei, e funciona.&raquo; &mdash; Oprah Winfrey
Sabia que o corpo n&atilde;o &eacute; capaz de distinguir um riso real de um riso provocado? Rir sem ter nenhuma raz&atilde;o para o fazer &eacute; o conceito e a filosofia que sustentam o yoga do riso. Mesmo que pense que n&atilde;o tem motivos para rir ou que n&atilde;o tem um sentido de humor apurado, este livro d&aacute;-lhe a conhecer um m&eacute;todo garantido para aumentar o riso na sua vida. Esta pr&aacute;tica consiste numa extraordin&aacute;ria sequ&ecirc;ncia de exerc&iacute;cios que combinam a respira&ccedil;&atilde;o yogi com o riso, sendo a ferramenta ideal para garantir um bem-estar integral. N&atilde;o s&oacute; ajuda a prevenir doen&ccedil;as como tamb&eacute;m pode contribuir para a cura de problemas de sa&uacute;de cr&oacute;nicos, tanto f&iacute;sicos como mentais.
Principais benef&iacute;cios:
⦁ Fortalecimento dos sistemas respirat&oacute;rio, digestivo e imunit&aacute;rio;
⦁ Al&iacute;vio da dor e redu&ccedil;&atilde;o do stress;
⦁ Preven&ccedil;&atilde;o contra doen&ccedil;as como diabetes, artrite ou enxaquecas.
&laquo;O riso conecta-nos com as pessoas. Rir &eacute; uma for&ccedil;a pr&oacute;-democracia.&raquo; &mdash; John Cleese, ap&oacute;s visitar um clube do riso em Mumbai
&nbsp;

Yoga do Riso (Madan Kataria)

Max e Liz Lowenstein s&atilde;o instrutores de Acroyoga e dietistas certificados. D&atilde;o aulas de yoga na sua terra natal, Dallas, e em diversos retiros de sa&uacute;de e bem-estar espalhados por todo o mundo.&nbsp;
Casados desde 2017, gerem a conta de Instagram de grande sucesso InflexibleYogis, onde apresentam fotografias de pessoas antes e depois de come&ccedil;arem a praticar yoga e obterem os devidos resultados.
&nbsp;

Max e Liz Lowenstein

N&atilde;o tem de ser flex&iacute;vel para praticar yoga.
&Eacute; praticando yoga que ganha flexibilidade.
Quer tenha uma amplitude de movimentos limitada, quer se sinta intimidado em aulas cheias de pessoas &laquo;desdobr&aacute;veis&raquo;, este livro demonstra-lhe que, com tempo e paci&ecirc;ncia, qualquer pessoa se pode tornar mais flex&iacute;vel praticando yoga.
Cada postura de yoga aqui proposta divide-se em tr&ecirc;s n&iacute;veis: iniciante, interm&eacute;dio e avan&ccedil;ado. O leitor rapidamente comprovar&aacute; que os resultados s&atilde;o incr&iacute;veis, recorrendo a blocos e cintos el&aacute;sticos ou, simplesmente, &agrave; sua anatomia &uacute;nica.
Este livro inclui:
&bull;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; Descri&ccedil;&otilde;es minuciosas para fazer cada postura de forma segura e eficaz;
&bull;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; Os benef&iacute;cios de cada postura para a sa&uacute;de;
&bull;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; Dicas para formas alternativas de melhorar as posturas.
Um programa de inicia&ccedil;&atilde;o ao yoga, com instru&ccedil;&otilde;es detalhadas para aumentar a flexibilidade, a sa&uacute;de e o bem-estar de todos os praticantes.
Max e Liz Lowenstein s&atilde;o influencers globais, gerindo a @inflexibleyogis, uma conta de Instagram com mais de 1 milh&atilde;o de seguidores.

Yoga para Pessoas Pouco Flexíveis

Emily Fletcher &eacute; considerada a maior especialista na medita&ccedil;&atilde;o para elevar o desempenho.&nbsp;
Em 2008, experimentou uma nova e poderosa pr&aacute;tica de medita&ccedil;&atilde;o e a sua transforma&ccedil;&atilde;o f&iacute;sica e profissional foi t&atilde;o intensa que se sentiu inspirada a partilh&aacute;-la. Em 2011, abriu um est&uacute;dio em Nova Iorque e criou o maior programa de medita&ccedil;&atilde;o online do mundo. Em 2017, desenvolveu a T&eacute;cnica Ziva.
Tem feito apresenta&ccedil;&otilde;es sobre medita&ccedil;&atilde;o para elevar o desempenho em organiza&ccedil;&otilde;es como a Google ou a Harvard Business School.&nbsp;
&nbsp;

Emily Fletcher

O livro que mostra como a medita&ccedil;&atilde;o pode ser a nova caf&eacute;ina, sem os efeitos adversos.
&laquo;Nem imagina como o stress pode estar a influenciar o seu desempenho. E nem vai acreditar no quanto mais &eacute; capaz de fazer at&eacute; ter experimentado isto.&raquo; &mdash; Dr. Mark Hyman, autor bestseller, in Pr&oacute;logo&nbsp;
Com as vidas sobrecarregadas e os elevados n&iacute;veis de stress a que estamos sujeitos, &eacute; normal pensarmos que, para alcan&ccedil;armos melhores resultados, devemos fazer ainda mais. Mas a verdadeira mais-valia &eacute; fazer menos e tirar alguns minutos do dia para dar ao nosso corpo e mente um descanso profundo e curativo.
Stresse Menos, Alcance Mais prop&otilde;e-lhe uma t&eacute;cnica que funde pr&aacute;ticas antigas com a neuroci&ecirc;ncia moderna &mdash; a T&eacute;cnica Ziva &mdash;, um poderoso trio de mindfulness, medita&ccedil;&atilde;o e manifesta&ccedil;&atilde;o. O mindfulness ajuda-o a lidar com o stress no presente; a medita&ccedil;&atilde;o permite-lhe livrar-se dos bloqueios do passado; e a manifesta&ccedil;&atilde;o auxilia-o a clarificar os seus sonhos para o futuro.
Alguns benef&iacute;cios desta t&eacute;cnica:
&bull; Melhora o sono;
&bull; D&aacute; mais energia;
&bull; Refor&ccedil;a o sistema imunit&aacute;rio;
&bull; Diminui a ansiedade;
&bull; Aperfei&ccedil;oa a concentra&ccedil;&atilde;o e a mem&oacute;ria.&nbsp;
&laquo;Conheci milhares de impulsionadores da medita&ccedil;&atilde;o, mas Emily Fletcher destaca-se como uma estrela brilhante. Leia este livro se procura trazer a medita&ccedil;&atilde;o para a sua vida.&raquo; &mdash; Vishen Lakhiani, fundador e CEO da Mindvalley

Novidades já à venda

Comer para Dois

O Fogo do Coração

Ecoguia para Mudar o Mundo

Yoga do Riso (Madan Kataria)

Yoga para Pessoas Pouco Flexíveis

Stresse Menos, Alcance Mais