- Autor
- Coleção
- ISBN 9789895642809
- PVP 16.59 € (IVA incluído)
- preço fixo até
- 1ª Edição janeiro de 2021
- Edição atual 1.ª
- Páginas 256
- Apresentação Capa mole
- Dimensões 150x230x18 mm
- Disponibilidade
Disponível - Comprar
Cuide da sua saúde mental, concentre-se nos seus pontos fortes e aprenda a ser feliz.
O nosso século está mergulhado numa calamidade em forma de doença mental. A depressão afeta 350 milhões de pessoas em todo o mundo e, na Europa, é Portugal o país com a prevalência mais alta. Quem já sofreu de depressão sabe que a medicação nem sempre é a melhor solução. Então, qual é? A resposta está na psicologia positiva e neste livro.
Em vez de procurar identificar a causa do mal-estar e reduzir os níveis de stress e ansiedade, a psicologia positiva, enquanto estudo científico, tem como principal objetivo elevar os níveis de felicidade e bem-estar, transformando a energia negativa numa atitude positiva perante a vida.
Com uma abordagem inovadora, as técnicas usadas neste livro irão não só ajudá-lo a ultrapassar a depressão, como a reduzir as hipóteses do seu aparecimento ou de ter uma recaída. Com a prática dos exercícios deste livro, irá aprender a:
• Aprimorar o seu estado de espírito;
• Cultivar a confiança nas suas capacidades;
• Aumentar a resiliência perante a adversidade;
• Melhorar a sua perspetiva sobre a vida.
Conheça a ciência da felicidade e aprenda técnicas que funcionam como antidepressivos naturais.
Também disponível em eBook:
Miriam Akhtar é uma escritora, jornalista e investigadora britânica cujo interesse pela Psicologia Positiva despertou há cerca de 30 anos, quando fez um programa para a BBC Radio sobre a ciência da felicidade.
Tornou-se depois uma das primeiras pessoas na Europa a estudar esta temática. Mestre em Psicologia Positiva Aplicada, trabalha atualmente como formadora nesta área, incluindo uma colaboração com o Instituto Superior de Ciências Sociais e Políticas da Universidade de Lisboa.
Oradora inspiracional, é também autora do livro The Little Book of Happiness (2019).
Saiba mais sobre a autora em www.positivepsychologytraining.co.uk.
Livros publicados
Vencer a Depressão com a Psicologia Positiva
Este é o primeiro livro a explicar como tratar a depressão com a inovadora e eficaz abordagem da Psicologia Positiva. Fácil de compreender, intuitiva e cientificamente comprovada.