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Vencer a Depressão com a Psicologia Positiva

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  • Autor
  • Coleção
  • ISBN 9789895642809
  • PVP 16.59 € (IVA incluído)
  • preço fixo até
  • 1ª Edição janeiro de 2021
  • Edição atual 1
  • Páginas 256
  • Apresentação Capa mole
  • Dimensões 150x230x18 mm
  • Disponibilidade
    Disponível
  • Comprar

Cuide da sua saúde mental, concentre-se nos seus pontos fortes e aprenda a ser feliz.

O nosso século está mergulhado numa calamidade em forma de doença mental. A depressão afeta 350 milhões de pessoas em todo o mundo e, na Europa, é Portugal o país com a prevalência mais alta. Quem já sofreu de depressão sabe que a medicação nem sempre é a melhor solução. Então, qual é? A resposta está na psicologia positiva e neste livro. 

Em vez de procurar identificar a causa do mal-estar e reduzir os níveis de stress e ansiedade, a psicologia positiva, enquanto estudo científico, tem como principal objetivo elevar os níveis de felicidade e bem-estar, transformando a energia negativa numa atitude positiva perante a vida. 

Com uma abordagem inovadora, as técnicas usadas neste livro irão não só ajudá-lo a ultrapassar a depressão, como a reduzir as hipóteses do seu aparecimento ou de ter uma recaída. Com a prática dos exercícios deste livro, irá aprender a: 

• Aprimorar o seu estado de espírito;

• Cultivar a confiança nas suas capacidades;

• Aumentar a resiliência perante a adversidade;

• Melhorar a sua perspetiva sobre a vida.

Conheça a ciência da felicidade e aprenda técnicas que funcionam como antidepressivos naturais.

 

Também disponível em eBook:

Apple Books 

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Kindle

Kobo

Wook

Miriam Akhtar é uma escritora, jornalista e investigadora britânica cujo interesse pela Psicologia Positiva despertou há cerca de 30 anos, quando fez um programa para a BBC Radio sobre a ciência da felicidade.

Tornou-se depois uma das primeiras pessoas na Europa a estudar esta temática. Mestre em Psicologia Positiva Aplicada, trabalha atualmente como formadora nesta área, incluindo uma colaboração com o Instituto Superior de Ciências Sociais e Políticas da Universidade de Lisboa. 

Oradora inspiracional, é também autora do livro The Little Book of Happiness (2019).

Saiba mais sobre a autora em www.positivepsychologytraining.co.uk.

Livros publicados


Vencer a Depressão com a Psicologia Positiva

    Este é o primeiro livro a explicar como tratar a depressão com a inovadora e eficaz abordagem da Psicologia Positiva. Fácil de compreender, intuitiva e cientificamente comprovada.