- Autor
- Coleção
- ISBN 9789898873699
- PVP 15.98 € (IVA incluído)
- preço fixo até
- 1ª Edição fevereiro de 2019
- Edição atual 1.ª
- Páginas 256
- Apresentação capa mole
- Dimensões 152x230x17 mm
«Ser gentil consigo próprio é uma terapia para a sua alma.» - The Independent
Passa os dias a criticar-se? Compara-se regularmente aos seus colegas e amigos? Tem dúvidas sobre o seu real valor? O kindfulness existe para o ajudar.
Este livro é um guia prático para ultrapassar os seus medos e ansiedades através da combinação mais importante dos nossos tempos: mindfulness e autocompaixão.
O psicoterapeuta Padraig O'Morain defende que através de práticas de mindfulness e com exercícios muito simples, pode, num plano de 7 dias, diminuir os níveis de stress, melhorar a relação com os outros e riscar a negatividade da sua vida. A poderosa ligação entre a autocompaixão e o estado de consciência plena irá torná-lo o melhor amigo de si próprio e, com isso, uma pessoa muito mais feliz.
Inclui plano de 7 dias para se tornar o melhor amigo de si próprio!
Escritor e psicoterapeuta, Padraig O’Morain pratica mindfulness há mais de 25 anos. Ao longo desse tempo, tem ensinado esta técnica a uma grande variedade de pessoas — desde contabilistas a equipas de busca e salvamento —, tanto na Irlanda como no Reino Unido.
É autor de uma coluna semanal para o Irish Times, e entre os livros que escreveu inclui-se Mindfulness no Dia a Dia (ed. Nascente, 2015).
Vive em Dublin com a sua mulher e duas filhas.
Saiba mais em www.padraigomorain.com