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Gravidez e Mindfulness

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  • Autor
  • Coleção
  • ISBN 9789895643264
  • PVP 15.98 € (IVA incluído)
  • preço fixo até
  • 1ª Edição janeiro de 2021
  • Edição atual 1
  • Páginas 224
  • Apresentação Capa mole
  • Dimensões 150x230x15,8 mm
  • Disponibilidade
    Temporariamente Esgotado na Editora.
    Outras Lojas

Data de lançamento a confirmar.

 

Do autor da série Headspace, disponível na Netflix.

10 minutos por dia vão trazer calma e alegria a si e ao seu bebé.

 

Se acredita que o mindfulness é essencial para a proteger do stress e de emoções negativas, naturalmente que quererá oferecer o mesmo bem-estar ao seu filho, que absorve as suas perturbações. Eis o maior objetivo deste livro: criar as condições mais favoráveis para o conforto do bebé. Quer esteja a tentar engravidar, já esteja grávida ou tenha chegado a casa com o seu bebé recém-nascido, este guia prático e tranquilizador irá ensinar-lhe, a si e ao seu parceiro, a ultrapassar as ansiedades e as exigências desta aventura, dando-lhe as ferramentas para viver de forma consciente a preciosa oportunidade de gerar um bebé calmo e feliz.

O melhor presente para oferecer ao seu futuro filho é a paz de espírito —tanto a sua como a dele. 

 

Inclui exercícios de respiração e de meditação adequados a momentos específicos da gravidez, parto, primeiro bebé ou perda.

 

«Estou muito grata por, finalmente, haver um livro — o único guia de que precisará durante a sua jornada — que aborda aquilo que todos os outros livros não abordam: a importância de cuidar da própria mente, antes, durante e depois da gravidez. Enquanto obstetra, recorri a esta abordagem e ajudei a orientar as minhas pacientes através de muitos partos de contos de fadas.» — Dra. Shamsah Amersi, médica de Ginecologia e Obstetrícia, in Prefácio

 

Andy Puddicombe é especialista em meditação e mindfulness. É um dos fundadores e porta-voz do Headspace, plataforma digital de saúde utilizada por mais de dois milhões de pessoas em 150 países. Com pouco mais de 20 anos, a meio de uma licenciatura em Ciências do Desporto, Andy tomou a decisão de viajar para os Himalaias com o objetivo de estudar meditação. Foi o princípio de uma jornada de dez anos que o levou a vários locais do mundo, culminando com a sua ordenação como monge budista tibetano.

Em 2004, regressou à vida tradicional, numa transição que não foi menos extraordinária. Depois de algum tempo no Circo de Moscovo, voltou a Londres, onde completou uma licenciatura em Artes Circenses, enquanto ia concebendo os primeiros planos do que viria a ser o projeto Headspace. Tem sido amplamente mencionado na imprensa internacional, em publicações como Vogue, New York Times, Financial Times, Men’s Health e Esquire. Aparece regularmente na televisão e online: BBC, Dr. Oz, Netflix e TED.

Livros publicados


Alimentação e Mindfulness

    Este é um livro sobre alimentação consciente. Uma abordagem que o ajudará a concretizar uma mudança genuinamente sustentável.

    Meditação e Mindfulness

      Aprenda como 10 minutos de meditação por dia podem fazer a diferença e mudar a sua vida.