logo

A Dieta Perfeita

  • Home
  • /
  • Catálogo
  • /
  • A Dieta Perfeita
  • Autor
  • Coleção
  • ISBN 9789896682026
  • PVP 15.49 € (IVA incluído)
  • preço livre
  • 1ª Edição janeiro 2014
  • Edição atual 4
  • Páginas 192
  • Apresentação Capa Mole
  • Dimensões 150x23x13 mm

Perca entre 4 a 5 kg por mês com um plano alimentar eficaz e personalizável. 

Neste livro o leitor vai encontrar um plano alimentar flexível e adaptável às suas necessidades, sem restrições nem proibições, que  fará perder até 4 kg (se for mulher) e 5 kg (se for homem). 

«Sem exigir a eliminação de qualquer alimento, e criando hábitos de alimentação adequados, a minha abordagem tem como resultados a perda de peso consistente e duradoura, com ganhos imediatos para a sua saúde. Incluindo 100 receitas aplicáveis à sua dieta, e ainda regras e conselhos para emagrecer e nunca mais engordar, A Dieta Perfeitaé a solução para comer bem e viver melhor, mantendo o corpo saudável e jovem!» Através de uma dieta sem restrições e de dicas infalíveis sobre nutrição, este livro permite a qualquer pessoa: 

  • Construir a dieta ideal para a sua vida; 
  • Comer bem, sem proibições nem sacrifícios; 
  • Esclarecer as dúvidas mais comuns sobre nutrição;
  • Aplicar soluções alimentares a situações concretas do dia a dia;
  • Criar e manter um diário de refeições;
  • Interpretar corretamente os rótulos dos produtos alimentares;
  • Atacar e reduzir a celulite ou prevenir o seu aparecimento;
  • Perceber as diferenças entre produtos light, diet e magros.

 

Mariana Abecasis é licenciada em Ciências da Nutrição pelo Instituto Superior de Ciências da Saúde Egas Moniz e está a terminar o mestrado em Nutrição pela Faculdade de Medicina da Universidade de Lisboa. Tem ainda uma formação em Nutricoaching.

Apaixonada pelo seu curso e profissão, atualmente dá consultas em Lisboa, no seu consultório na Avenida 5 de Outubro e no Infante de Sagres Health Club.

Escreve regularmente sobre dieta e nutrição na Cosmopolitan, na revista Psicologia na Atualidade e no Saúde Notícias.

Foi a nutricionista do programa da RTP, Praça da Alegria, e convidada do programa Amor sem Limites, da SIC Mulher. 

Outros livros do mesmo autor


As Receitas da Dieta Perfeita

    200 receitas adequadas às diferentes fases da dieta

    A Magia dos Números

      «A Magia dos Números» é um manual prático que oferece respostas claras e acessíveis a todos, através de simples fórmulas de cálculo.

      Reiki para Todos

        O Reiki é, tradicionalmente, apresentado como uma forma de cura por canalização energética através das mãos. Mas também pode ser uma ferramenta de crescimento espiritual, o que este guia lhe dá a conhecer.

        Relaxamento Anti-Stress

          Um livro fundamental para todos os que querem aprender a relaxar e a viver sem stress.

          Segredos do Ayurveda

            Segredos do Ayurveda é o guia perfeito para qualquer pessoa que deseje descobrir mais acerca desta prática com mais de 3000 anos.

            A Arte de Saber Envelhecer

              Um guia essencial para viver bem na segunda metade da vida. Uma centena de práticas de promoção da saúde na meia-idade, assentes em quatro pilares: alimentação, exercício físico, cérebro/vida social e sono/descanso.

              Greenprint: A Pegada Verde

                Este livro vai desafiá-lo a avançar com uma alimentação de base vegetal. Todos temos a responsabilidade de defender a nossa saúde e a do nosso planeta.

                Casa em Ordem, Mente em Paz

                  Livre-se das coisas que não usa, de que não precisa ou não gosta (além das que não funcionam ou não lhe servem). Assim libertará a mente (e os armários) para o que realmente importa.