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A Arte de Saber Envelhecer

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  • Autor
  • Coleção
  • ISBN 9789896687045
  • PVP 20.99 € (IVA incluído)
  • preço fixo até
  • 1ª Edição outubro de 2019
  • Edição atual 1
  • Páginas 352
  • Apresentação capa mole
  • Dimensões 150x230x20 mm

Um guia essencial para viver bem na segunda metade da vida.

A maioria das doenças que surgem na idade avançada começam a formar-se décadas antes dos primeiros sintomas. Para termos uma vida mais longa e saudável é necessário que o comecemos a planear com a devida antecedência. Mas o que deveremos realmente fazer?

Ao longo de cinco anos, as autoras mergulharam nas mais recentes publicações científicas sobre a longevidade, escrutinaram as suas próprias vidas e documentaram as suas descobertas num blogue que se tornou popular. Depois de lerem centenas de estudos e de falarem com diversos especialistas, compilaram neste livro uma centena de práticas de promoção da saúde na meia-idade, assentes em quatro pilares: alimentação, exercício físico, cérebro/vida social e sono/descanso. Saiba, por exemplo:

Como, quando e o que comer;

Quais os suplementos que vale a pena tomar;

Como, quando e onde fazer exercício;

Como evitar produtos nocivos para a saúde;

Quais os melhores métodos para manter o cérebro ativo;

Como dormir bem.

«Fácil de pôr em prática… com um respeito vigoroso pelas evidências, uma série apurada de coisas essenciais a fazer e truques simples de implementar.» — Daily Express

 

Annabel Streets é uma premiada escritora britânica. Fundou uma empresa de marketing que trabalhou cerca de 15 anos com empresas prestigiadas como a Sony, a Reuters ou o Financial Times. Após o nascimento do seu quarto filho, vendeu a empresa e mudou de vida. Escreveu dois romances bem-sucedidos (The Joyce Girl e Frieda), sob o nome Annabel Abbs, e colaborou com regularidade em publicações como a Elle, o Daily Telegraph e o Guardian, entre outros. 

Susan Saunders é uma produtora de televisão britânica. Desenvolveu uma carreira no jornalismo (Time Out e Independent, entre outros) e escreveu dois livros de culinária nos anos 1990. Mudou-se depois para a televisão, tendo produzido diversos programas, entre os quais The F-Word, com Gordon Ramsay.