Madan Kataria &eacute; um m&eacute;dico indiano e fundador do movimento Yoga do Riso, e &eacute; considerado um dos maiores mestres na terapia do riso a n&iacute;vel mundial. Fundou o primeiro clube do riso em 1995 em Mumbai, com apenas cinco pessoas, e atualmente j&aacute; conta com milhares de clubes espalhados por mais de cem pa&iacute;ses.&nbsp;
&Eacute; um orador muito procurado por grandes organiza&ccedil;&otilde;es mundiais, tendo j&aacute; ministrado semin&aacute;rios para empresas como a UBS, a IBM, a Hewlett-Packard e a Volvo, entre muitas outras. Atualmente est&aacute; retirado da pr&aacute;tica m&eacute;dica e dedica-se &agrave; escrita, ao ensino e ao coaching.&nbsp;
Criou o Dia Mundial do Riso, celebrado no primeiro domingo de maio.
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Madan Kataria

Aprenda a rir naturalmente e descubra porque &eacute; que o riso &eacute; o melhor rem&eacute;dio para o corpo e para a mente
&laquo;Uma forma perfeita de rir e fazer exerc&iacute;cio ao mesmo tempo. Experimentei, e funciona.&raquo; &mdash; Oprah Winfrey
Sabia que o corpo n&atilde;o &eacute; capaz de distinguir um riso real de um riso provocado? Rir sem ter nenhuma raz&atilde;o para o fazer &eacute; o conceito e a filosofia que sustentam o yoga do riso. Mesmo que pense que n&atilde;o tem motivos para rir ou que n&atilde;o tem um sentido de humor apurado, este livro d&aacute;-lhe a conhecer um m&eacute;todo garantido para aumentar o riso na sua vida. Esta pr&aacute;tica consiste numa extraordin&aacute;ria sequ&ecirc;ncia de exerc&iacute;cios que combinam a respira&ccedil;&atilde;o yogi com o riso, sendo a ferramenta ideal para garantir um bem-estar integral. N&atilde;o s&oacute; ajuda a prevenir doen&ccedil;as como tamb&eacute;m pode contribuir para a cura de problemas de sa&uacute;de cr&oacute;nicos, tanto f&iacute;sicos como mentais.
Principais benef&iacute;cios:
⦁ Fortalecimento dos sistemas respirat&oacute;rio, digestivo e imunit&aacute;rio;
⦁ Al&iacute;vio da dor e redu&ccedil;&atilde;o do stress;
⦁ Preven&ccedil;&atilde;o contra doen&ccedil;as como diabetes, artrite ou enxaquecas.
&laquo;O riso conecta-nos com as pessoas. Rir &eacute; uma for&ccedil;a pr&oacute;-democracia.&raquo; &mdash; John Cleese, ap&oacute;s visitar um clube do riso em Mumbai
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Yoga do Riso (Madan Kataria)

Rebecca Rissman tem conciliado, com sucesso, o gosto pelo ensino do Yoga com a bem-sucedida e premiada carreira como autora.
A sua escrita tem sido elogiada em publica&ccedil;&otilde;es como School Library Journal, Booklist, Creative Child Magazine e Learning Magazine.
Adora escrever sobre hist&oacute;ria, cultura, ci&ecirc;ncia, arte, sa&uacute;de e bem-estar.

Rebecca Rissman

Um guia pr&aacute;tico e simples para os mais novos!
Liberta-te do stress e aprende a concentrar-te!
Conciliar a escola, as atividades extracurriculares, os amigos e a fam&iacute;lia n&atilde;o &eacute; tarefa f&aacute;cil e pode ser stressante.
Sabias que o yoga te pode ajudar? Est&aacute; provado que esta pr&aacute;tica ajuda a fortalecer o corpo, a recuperar energias e a melhorar a disposi&ccedil;&atilde;o.
Em Yoga para Ti, vais aprender diferentes exerc&iacute;cios e sequ&ecirc;ncias: uns para dar energia e outros para relaxar. Este guia cont&eacute;m tamb&eacute;m dicas simples e &uacute;teis sobre t&eacute;cnicas de medita&ccedil;&atilde;o e de mindfulness, que permitem treinar a concentra&ccedil;&atilde;o.
Yoga para Ti &eacute; o livro perfeito para descobrires os benef&iacute;cios do yoga e te tornares uma pessoa mais forte, calma e feliz!

Yoga para Ti

Andy Puddicombe &eacute; especialista em medita&ccedil;&atilde;o e mindfulness. &Eacute; um dos fundadores e porta-voz do Headspace, plataforma digital de sa&uacute;de utilizada por mais de dois milh&otilde;es de pessoas em 150 pa&iacute;ses. Com pouco mais de 20 anos, a meio de uma licenciatura em Ci&ecirc;ncias do Desporto, Andy tomou a decis&atilde;o de viajar para os Himalaias com o objetivo de estudar medita&ccedil;&atilde;o. Foi o princ&iacute;pio de uma jornada de dez anos que o levou a v&aacute;rios locais do mundo, culminando com a sua ordena&ccedil;&atilde;o como monge budista tibetano.
Em 2004, regressou &agrave; vida tradicional, numa transi&ccedil;&atilde;o que n&atilde;o foi menos extraordin&aacute;ria. Depois de algum tempo no Circo de Moscovo, voltou a Londres, onde completou uma licenciatura em Artes Circenses, enquanto ia concebendo os primeiros planos do que viria a ser o projeto Headspace. Tem sido amplamente mencionado na imprensa internacional, em publica&ccedil;&otilde;es como Vogue, New York Times, Financial Times, Men&rsquo;s Health e Esquire. Aparece regularmente na televis&atilde;o e online: BBC, Dr. Oz, Netflix e TED.

Andy Puddicombe

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Alimenta&ccedil;&atilde;o e Mindfulness n&atilde;o &eacute; um livro comum sobre dietas. &Eacute; um livro sobre como comer e menos sobre o que comer, com uma abordagem que o ajudar&aacute; a concretizar uma mudan&ccedil;a genuinamente sustent&aacute;vel, em dire&ccedil;&atilde;o a uma melhor sa&uacute;de f&iacute;sica e a uma forma corporal que o deixar&aacute; confiante e confort&aacute;vel.
A alimenta&ccedil;&atilde;o consciente &eacute; um aspeto fundamental do mindfulness. Com a pr&aacute;tica di&aacute;ria desta t&eacute;cnica, estar&aacute; a familiarizar-se com o que significa estar presente, sem a distra&ccedil;&atilde;o de pensamentos e emo&ccedil;&otilde;es, e com uma atitude mental isenta de julgamentos. Ficar&aacute;, assim, mais apto a:
&bull; Perceber os sinais de fome e de saciedade;
&bull; Sentir com mais intensidade o sabor dos alimentos;
&bull; Identificar e diminuir o h&aacute;bito de comer por motivos emocionais;
&bull; Selecionar, confecionar e ingerir os alimentos de que gosta com&nbsp;calma e clareza de esp&iacute;rito.
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Este livro inclui:
<ul>
<li>Exerc&iacute;cios para p&ocirc;r em pr&aacute;tica uma alimenta&ccedil;&atilde;o consciente;</li>
<li>Plano alimentar de 10 dias;</li>
<li>Guia pr&aacute;tico sobre nutri&ccedil;&atilde;o.</li>
</ul>

Alimentação e Mindfulness

Suzy Reading &eacute; psic&oacute;loga, instrutora de yoga e health coach, desenvolvendo atividades nas &aacute;reas do coaching personalizado, sono, relaxamento e mudan&ccedil;as de estilo de vida.
Colabora em diversas revistas de sa&uacute;de e bem-estar. Foi a sua experi&ecirc;ncia com a maternidade, em paralelo com a doen&ccedil;a terminal do pai, que despertou a sua paix&atilde;o pelo bem-estar, ajudando agora os seus pacientes de todas as idades a lidarem com o stress, a perda e a mudan&ccedil;a.

Suzy Reading

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Um manual pr&aacute;tico para pais e filhos e uma aut&ecirc;ntica caixa de primeiros socorros emocional.
Preparar os seus filhos para lidar com o stress e as emo&ccedil;&otilde;es &eacute; t&atilde;o importante como ensin&aacute;-los a lavar os dentes ou a atravessar a estrada em seguran&ccedil;a. Este livro inclui in&uacute;meras dicas e atividades de mindfulness e de self-care, conceitos que se t&ecirc;m vindo a popularizar e que s&atilde;o excelentes formas de melhorar a rela&ccedil;&atilde;o entre pais e filhos e de trazer bem-estar &agrave;s fam&iacute;lias.
 Ser Maior &eacute; especialmente concebido para ensinar crian&ccedil;as e pais a:
<ul style="list-style-type: circle;">
<li style="text-align: justify;">aprenderem ferramentas para gerir e expressar as suas emo&ccedil;&otilde;es no dia a dia;</li>
<li style="text-align: justify;">conhecerem pr&aacute;ticas de prote&ccedil;&atilde;o para o seu corpo e alma numa linguagem acess&iacute;vel;</li>
<li style="text-align: justify;">desenvolverem instrumentos de resili&ecirc;ncia e t&eacute;cnicas de defesa;</li>
<li style="text-align: justify;">explorarem atividades para melhor compreenderem os outros e os seus pontos fortes, potenciando a harmonia familiar.</li>
</ul>
Este livro encoraj&aacute;-lo-&aacute; tamb&eacute;m a observar e a procurar oportunidades para aprender com os seus filhos.

Ser Maior: Mindfulness e Self-Care para Crianças e Pais

Susan Verde cresceu no cora&ccedil;&atilde;o de Nova Iorque. Susan encontra inspira&ccedil;&atilde;o em todos os lugares e adora escrever sobre isso!
Al&eacute;m de escrever livros para crian&ccedil;as, tamb&eacute;m ensina yoga e mindfulness para crian&ccedil;as de todas as idades.&nbsp;
Atualmente, Susan mora junto ao mar em East Hampton, Nova Iorque, com os seus tr&ecirc;s filhos e o seu c&atilde;o, Gizmo.

Susan Verde

Este livro &eacute; a hist&oacute;ria do que significa ser um humano; de como &eacute; viver num mundo cheio de possibilidades e de emo&ccedil;&otilde;es.
Enquanto seres humanos, todos cometemos erros, mas todos podemos fazer boas escolhas, quer seja atrav&eacute;s de um sorriso, de uma palavra am&aacute;vel ou pedindo simplesmente &laquo;desculpa&raquo;.. Quando escolhes a bondade e a compaix&atilde;o, descobres que est&aacute;s ligado ao mundo que te rodeia e podes empenhar-te em dar sempre o teu melhor.
Inclui uma medita&ccedil;&atilde;o guiada que beneficiar&aacute; toda a fam&iacute;lia.

Eu Sou Humano

Enquanto est&aacute;s a crescer, s&atilde;o v&aacute;rias as situa&ccedil;&otilde;es menos agrad&aacute;veis que tens de enfrentar.
Com este livro, vais aprender a fortalecer o teu corpo e a acalmar a tua mente, de forma a lidares melhor com essas dificuldades e a perceberes que te podes transformar.
O yoga mostra-te que, com um pouco de imagina&ccedil;&atilde;o, consegues ser quem tu quiseres.
Inclui um miniguia com 16 posturas de yoga.

Eu Sou Yoga

Susan Kaiser Greenland &eacute; professora de mindfulness e medita&ccedil;&atilde;o, estudando estas pr&aacute;ticas com professores da tradi&ccedil;&atilde;o do Budismo Tibetano desde 1997. Trabalhou como advogada entre 1988 e 2005. Em paralelo, desenvolveu o programa Inner Kids &mdash; adapta&ccedil;&atilde;o das pr&aacute;ticas cl&aacute;ssicas de mindfulness e medita&ccedil;&atilde;o &agrave;s crian&ccedil;as &mdash; enquanto fazia voluntariado em escolas p&uacute;blicas a ensinar mindfulness.
Colaborou em investiga&ccedil;&otilde;es sobre o impacto do mindfulness na educa&ccedil;&atilde;o e sobre alimenta&ccedil;&atilde;o consciente para crian&ccedil;as e cuidadores. Foi citada em in&uacute;meros jornais e revistas, incluindo o New York Times, o Los Angeles Times, o Chicago Tribune, o Washington Post e o USA Today, e escreveu para o Huffington Post. Publicou o seu primeiro livro, The Mindful Child, em 2010.

Susan Kaiser Greenland

Medita&ccedil;&atilde;o e aten&ccedil;&atilde;o plena para crian&ccedil;as, adolescentes e fam&iacute;lias
&laquo;Uma forma maravilhosa, divertida e cativante de trazer o mindfulness para a vida da crian&ccedil;a.&raquo; - Daniel Goleman, autor de Intelig&ecirc;ncia Emocional e Tra&ccedil;os Alterados
Jogos de Mindfulness &eacute; mais do que um simples livro de exerc&iacute;cios de concentra&ccedil;&atilde;o, medita&ccedil;&atilde;o e aten&ccedil;&atilde;o plena. As atividades divertidas e pedag&oacute;gicas aqui propostas foram desenvolvidas e testadas com crian&ccedil;as e os seus educadores ao longo de v&aacute;rios anos de trabalho. Susan Kaiser Greenland convida ainda os pais a jogarem para desenvolverem a sua pr&oacute;pria aten&ccedil;&atilde;o, equil&iacute;brio e compaix&atilde;o.
S&atilde;o 60 atividades muito f&aacute;ceis, divididas por idades e temas, que levam as crian&ccedil;as e os adolescentes a desenvolverem o mindfulness enquanto aprendem a controlar as suas emo&ccedil;&otilde;es e a responder a qualquer situa&ccedil;&atilde;o com calma, bondade e compaix&atilde;o. Um livro pensado para os mais jovens, mas com o qual toda a fam&iacute;lia ganha.
Inclui 60 atividades divertidas para crian&ccedil;as, adolescentes e fam&iacute;lias!
&laquo;Jogos de Mindfulness &eacute;, sem d&uacute;vida alguma, um recurso maravilhoso tanto para os pais como para os filhos.&raquo; - Andy Puddicombe, autor de Medita&ccedil;&atilde;o e Mindfulness e fundador do Headspace

Jogos de Mindfulness

Maria Jo&atilde;o Viana nasceu no Porto em 1964. Licenciou-se em L&iacute;nguas e Literaturas Modernas, Estudos Franceses e Ingleses, e obteve o grau de Mestre em Literaturas e Culturas Anglo-Americanas. Foi professora e bibliotec&aacute;ria. Publicou na Nascente &Eacute; Poss&iacute;vel Ser Feliz (2012), Desperte Para a Felicidade Plena (2015) e Pr&aacute;ticas de Felicidade (2017).
Est&aacute; ligada &agrave; &aacute;rea do Desenvolvimento Pessoal desde 1997, altura em que come&ccedil;ou a organizar semin&aacute;rios e palestras, e a dedicar-se &agrave; medita&ccedil;&atilde;o e cura. Atualmente d&aacute; consultas de cura energ&eacute;tica, conduz sess&otilde;es e retiros de medita&ccedil;&atilde;o, e workshops de desenvolvimento pessoal, no seu espa&ccedil;o no Porto, na Comporta e no Douro. Para aprofundar conhecimentos em yoga e medita&ccedil;&atilde;o, est&aacute; a aprender S&acirc;nscrito, e &eacute; mestranda em Traditions of Yoga and Meditation, na Faculdade de Estudos Orientais e Africanos da Universidade de Londres.
Partilhe os seus progressos, esclare&ccedil;a as suas d&uacute;vidas ou marque uma consulta com a autora atrav&eacute;s do e-mail mariajoaoviana1@gmail.com

Maria João Viana

Autora pioneira do Desenvolvimento Pessoal em Portugal
O que &eacute; a medita&ccedil;&atilde;o * Para que serve * Como se pratica * Onde nos leva * Quais os seus benef&iacute;cios
ABC da Medita&ccedil;&atilde;o &eacute; um manual simples, direto e escrito na primeira pessoa por uma professora com mais de 20 anos de experi&ecirc;ncia.
O seu objetivo &eacute; ensinar a executar esta pr&aacute;tica e mostrar quais os benef&iacute;cios e os tipos de exerc&iacute;cios apropriados para diferentes situa&ccedil;&otilde;es. Neste livro encontram-se medita&ccedil;&otilde;es de v&aacute;rias tipologias: com exerc&iacute;cios respirat&oacute;rios, baseadas na antiga sabedoria do Yoga, com mantras, algumas mais simples, e outras mais complexas.
Com estas medita&ccedil;&otilde;es aprender&aacute; a controlar a sua mente, desenvolvendo uma maior consci&ecirc;ncia do mundo, reduzindo a ansiedade e o stress, o que lhe trar&aacute; uma sensa&ccedil;&atilde;o de bem-estar e plenitude. O livro ideal para quem pretende iniciar-se naquela que &eacute; a grande ferramenta de desenvolvimento pessoal dos nossos tempos, tamb&eacute;m designada como a ci&ecirc;ncia do Ser.

ABC da Meditação

Escritor e psicoterapeuta, Padraig O&rsquo;Morain pratica mindfulness h&aacute; mais de 25 anos. Ao longo desse tempo, tem ensinado esta t&eacute;cnica a uma grande variedade de pessoas &mdash; desde contabilistas a equipas de busca e salvamento &mdash;, tanto na Irlanda como no Reino Unido.
&Eacute; autor de uma coluna semanal para o Irish Times, e entre os livros que escreveu inclui-se Mindfulness no Dia a Dia (ed. Nascente, 2015).
Vive em Dublin com a sua mulher e duas filhas.
Saiba mais em <a href="http://www.padraigomorain.com" target="_blank">www.padraigomorain.com</a>

Padraig O'Morain

&laquo;Ser gentil consigo pr&oacute;prio &eacute; uma terapia para a sua alma.&raquo; - The Independent
Passa os dias a criticar-se? Compara-se regularmente aos seus colegas e amigos? Tem d&uacute;vidas sobre o seu real valor? O kindfulness existe para o ajudar.
Este livro &eacute; um guia pr&aacute;tico para ultrapassar os seus medos e ansiedades atrav&eacute;s da combina&ccedil;&atilde;o mais importante dos nossos tempos: mindfulness e autocompaix&atilde;o.
O psicoterapeuta Padraig O'Morain defende que atrav&eacute;s de pr&aacute;ticas de mindfulness e com exerc&iacute;cios muito simples, pode, num plano de 7 dias, diminuir os n&iacute;veis de stress, melhorar a rela&ccedil;&atilde;o com os outros e riscar a negatividade da sua vida. A poderosa liga&ccedil;&atilde;o entre a autocompaix&atilde;o e o estado de consci&ecirc;ncia plena ir&aacute; torn&aacute;-lo o melhor amigo de si pr&oacute;prio e, com isso, uma pessoa muito mais feliz.
Inclui plano de 7 dias para se tornar o melhor amigo de si pr&oacute;prio!

Kindfulness: Autocompaixão de Consciência Plena

Ruby Wax nasceu nos Estados Unidos, em 1953, e reside no Reino Unido h&aacute; mais de 30 anos. &Eacute; escritora, comediante, atriz, autora de document&aacute;rios e programas televisivos como Absolutely Fabulous.
Ruby estudou Psicologia na Universidade de Berkeley, na Calif&oacute;rnia, Psicoterapia e Aconselhamento no Regent's College, em Londres, e, mais recentemente, Terapia Cognitiva Baseada em Mindfulness na Universidade de Oxford.
Na sua obra destacam-se os livros A Mindfulness Guide for the Frazzled e Admir&aacute;vel Mundo S&atilde;o (ed. Marcador, 2016).

Ruby Wax

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&laquo;Com este livro maravilhoso, Ruby Wax confirma o estatuto de uma das autoras mais inspiradoras e cativantes no campo da sa&uacute;de mental e da felicidade.&raquo; - Stephen Fry
Lev&aacute;mos 4 mil milh&otilde;es de anos a evoluir at&eacute; aos dias de hoje. Somos, sem qualquer d&uacute;vida, vencedores destes Jogos da Fome da Evolu&ccedil;&atilde;o, pois sabemos ler e escrever, e n&atilde;o nos transform&aacute;mos em f&oacute;sseis. Isso devia fazer de n&oacute;s a esp&eacute;cie mais feliz do planeta, mas tal n&atilde;o acontece. O que ter&aacute; corrido mal?
Com a ajuda de um monge (que nos diz como funciona a mente) e de um neurocientista (que explica o nosso c&eacute;rebro), este livro responde a todas as quest&otilde;es relacionadas com: evolu&ccedil;&atilde;o, pensamentos, sexo, v&iacute;cios, corpo, esp&iacute;rito, emo&ccedil;&otilde;es, relacionamentos, filhos, futuro, entre muitas outras.
Repleto de hist&oacute;rias divertidas, apoiado em dados cient&iacute;ficos e contendo exerc&iacute;cios pr&aacute;ticos de mindfulness, este &eacute; o &uacute;nico manual de que precisa para fazer um upgrade &agrave; sua mente, tal como fez recentemente com o seu telem&oacute;vel.
&laquo;Neurologia e espiritualidade reunidas na perfei&ccedil;&atilde;o. Todos os outros livros perecer&atilde;o enquanto descansamos em &ecirc;xtase.&raquo; - Russel Brand
&laquo;Ruby Wax vai mudar a sua vida. O que ele diz &eacute; demasiado s&eacute;rio para ser levado seriamente. A s&eacute;rio!&raquo; - Jon Kabat-Zinn

Ser Humano: Manual de Instruções

Fearne Cotton &eacute; uma c&eacute;lebre apresentadora brit&acirc;nica de r&aacute;dio e televis&atilde;o. &Eacute; autora de diversos livros, entre os quais o bestseller Feliz (ed. IN, 2017).
Fearne tem dois filhos e participa com frequ&ecirc;ncia em a&ccedil;&otilde;es de solidariedade e angaria&ccedil;&atilde;o de fundos para v&aacute;rias institui&ccedil;&otilde;es.
Tem milh&otilde;es de seguidores nas redes sociais Twitter, Facebook e Instagram.
Saiba mais sobre a autora: <a href="http://www.officialfearnecotton.com" target="_blank">www.officialfearnecotton.com</a>

Fearne Cotton

Estes s&atilde;o os beb&eacute;s que fazem yoga!
A vida em fam&iacute;lia &eacute; agitada, mas o yoga ajuda toda a gente a relaxar: repara na Ema no jardim, ou na Honey durante a hora do banho.
Depois de veres o que eles conseguem fazer, porque n&atilde;o tentar tamb&eacute;m?
O yoga &eacute; uma atividade maravilhosa para toda a fam&iacute;lia, e tem um enorme efeito relaxante. &Eacute; perfeito para a coordena&ccedil;&atilde;o motora e para melhorar a sa&uacute;de e o bem-estar. E &eacute; bem divertido!
Os textos e as ilustra&ccedil;&otilde;es deste livro foram aprovados por um professor de yoga certificado, mas n&atilde;o foi escrito como um manual. Yoga infantil &eacute; algo divertido para fazer com os filhos, por isso este livro &eacute; para ler e experimentar em fam&iacute;lia.
Repleto de belas ilustra&ccedil;&otilde;es, inclui uma hist&oacute;ria muito simples sobre os beb&eacute;s que experimentam o yoga em situa&ccedil;&otilde;es do quotidiano, em posturas como a do gato, do beb&eacute; feliz, da ponte, entre outras.

Os Bebés Também Fazem Yoga

Christina Brown &eacute; uma autora bestseller. Ensina t&eacute;cnicas de medita&ccedil;&atilde;o e relaxamento h&aacute; mais de duas d&eacute;cadas. Os seus livros sobre yoga tornam-se rapidamente bestsellers na Amazon.&nbsp; 
Saiba mais sobre a autora:&nbsp;<a href="http://www.christinabrown.com" target="_blank" data-saferedirecturl="https://www.google.com/url?hl=pt-PT&amp;q=http://www.christinabrown.com&amp;source=gmail&amp;ust=1531558779587000&amp;usg=AFQjCNEcr06jpNsl0DgwJAcpupOxAunpwA">www.christinabrown.com</a>

Christina Brown

Descubra o poder do Yoga e dos exerc&iacute;cios que unem corpo e mente.
Yoga &eacute; mais do que ter flexibilidade corporal: &eacute; tamb&eacute;m uma sensa&ccedil;&atilde;o de bem-estar espiritual e f&iacute;sico. Apresentando mais de 170 posi&ccedil;&otilde;es, A B&iacute;blia do Yoga &eacute; o guia definitivo para encontrar o equil&iacute;brio mental e f&iacute;sico na sua vida.
Este livro prepara os iniciantes e aperfei&ccedil;oa os especialistas de forma a que possam adaptar a sua pr&aacute;tica &agrave;s respetivas necessidades e compet&ecirc;ncias.

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