Monica Sweeney vive em Boston e trabalha na ind&uacute;stria editorial, sendo autora de v&aacute;rios livros para crian&ccedil;as e para adultos.

Monica Sweeney

&Agrave; venda a 28 de junho&nbsp;
Um livrinho que te vai fazer gozar &agrave; brava!
Guardar rancores e planear vingan&ccedil;as s&atilde;o atitudes que consomem muita energia. Embora esperar pelo descontentamento alheio seja tentador, a felicidade absoluta pode ser encontrada no simples facto de te estares a c*gar para&hellip;&nbsp;
Em Deixa L&aacute; Essa M*rda, alcan&ccedil;ar&aacute;s momentos de catarse repletos de palavr&otilde;es e alegria, se te dedicares com afinco a atividades inspiradoras e positivas pra c*ralho.&nbsp;
Nestas p&aacute;ginas lindas de morrer, vais sacar ideias do arco da velha para curares todas as dores de alma e viveres &agrave; grande e &agrave; francesa.&nbsp;
Encontra serenidade nas pequenas coisas boas &agrave; tua volta. Diz &ldquo;hasta la vista!&rdquo; a tudo o que te f*de o ju&iacute;zo.
Pinta a m*rda de um arco-&iacute;ris e encontra paz e sossego!
Um livro delicioso que combina o imagin&aacute;rio do mindfulness e dos cadernos criativos para relaxar com o humor hilariante e as piadas para adultos repletas de palavr&otilde;es.
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Deixa Lá Essa M*rda

Wim Hof &eacute; um atleta holand&ecirc;s, mundialmente conhecido como &laquo;The Iceman&raquo;. Desenvolveu um m&eacute;todo de exposi&ccedil;&atilde;o ao frio, expondo-se a desafios extremos, que lhe permitiram bater diversos recordes mundiais, desde subir ao monte Kilimanjaro em cal&ccedil;&otilde;es, correr uma meia maratona acima do C&iacute;rculo Polar &Aacute;rtico descal&ccedil;o e ficar imerso em gelo durante 112 minutos. Os benef&iacute;cios deste m&eacute;todo foram validados por diversas investiga&ccedil;&otilde;es cient&iacute;ficas levadas a cabo por universidades na Europa, nos Estados Unidos e na Austr&aacute;lia.&nbsp;
Com o lema &laquo;O que eu sou capaz de fazer, qualquer um pode aprender&raquo;, Wim Hof tem inspirado milhares de pessoas para a pr&aacute;tica deste m&eacute;todo, desde celebridades a atletas profissionais e ol&iacute;mpicos.

Wim Hof

&Agrave; venda a 28 de junho&nbsp;
Livro oficial de uma figura ic&oacute;nica da supera&ccedil;&atilde;o pessoal, com v&aacute;rios recordes e que tem sido estudado por diversos cientistas, contando com milh&otilde;es de seguidores.&nbsp;
Um m&eacute;todo inovador que mistura t&eacute;cnicas de respira&ccedil;&atilde;o, a utiliza&ccedil;&atilde;o do frio e exerc&iacute;cios de defini&ccedil;&atilde;o de mindset.&nbsp;
O M&eacute;todo Wim Hof est&aacute; assente em tr&ecirc;s pilares: terapia do frio, respira&ccedil;&atilde;o e empenho. Quando combinados, tornam a mensagem de Wim Hof muito poderosa: &laquo;Todos podemos alcan&ccedil;ar literalmente o imposs&iacute;vel: ultrapassar doen&ccedil;as, melhorar a nossa sa&uacute;de mental e f&iacute;sica, e ainda controlar a nossa fisiologia para superar o stress.&raquo; Este m&eacute;todo pode ser praticado por qualquer pessoa &mdash; independentemente da idade &mdash; que queira aumentar a sua for&ccedil;a, vitalidade e felicidade.&nbsp;
Neste livro, encontrar&aacute; testemunhos reais de pessoas que venceram doen&ccedil;as cr&oacute;nicas, de atletas profissionais que melhoraram o seu desempenho, e estudos cient&iacute;ficos que comprovam como este m&eacute;todo redefiniu aquilo que &eacute; medicamente poss&iacute;vel.
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<li class="MsoNormal" style="text-align: justify;">O frio, quando utilizado de forma correta e controlada, ajuda a perder peso, otimiza o sistema imunit&aacute;rio, melhora a qualidade do sono, reduz a inflama&ccedil;&atilde;o no corpo e aperfei&ccedil;oa o humor;</li>
<li class="MsoNormal" style="text-align: justify;">As t&eacute;cnicas de respira&ccedil;&atilde;o aqui descritas aumentam os n&iacute;veis de energia, reduzem o stress e reequilibram o sistema nervoso;</li>
<li class="MsoNormal" style="text-align: justify;">O empenho e a for&ccedil;a de vontade s&atilde;o essenciais para sairmos da nossa zona de conforto.&nbsp;</li>
</ul>
&laquo;O programa de Wim Hof tornou-se uma parte essencial da minha rotina di&aacute;ria de autocuidado e de enraizamento. Recomendo vivamente.&raquo; &mdash; Dr. Gabor Mat&eacute;, conferencista e autor bestseller
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Brevemente

Deixa Lá Essa M*rda

O Método Wim Hof