• Autor Patrizia Collard
  • Ilustrador
  • Coleção Yoga e Meditação
  • ISBN 9789898873163
  • PVP 8,79 € (IVA incluído)
  • preço fixo até fim de outubro de 2019
  • 1ª Edição maio de 2018
  • Edição atual 1.ª
  • Páginas 96
  • Apresentação capa mole
  • Dimensões 105 x 147 x 12 mm
  • Idade

 

A prática de Mindfulness é a forma mais fácil de nos libertarmos do stress e de vivermos no momento presente. Tornou-se, em pouco tempo, uma forma de gerir sem pressa a vida moderna, sem recorrer à entoação de mantras ou sem ser preciso encontrar um tempo extra para meditar.

Integre no seu dia a dia estes exercícios simples de 5 ou 10 minutos para se libertar do stress e encontrar mais paz na sua vida.
? Mais de trinta exercícios para experimentar
? 5 ou 10 minutos cada
? Fique calmo, viva no momento presente

Livro de pequeno formato, muito portátil, com o essencial que há para saber sobre mindfulness e a melhor forma de o integrar no dia a dia. Inclui mais de 30 exercícios para experimentar, com a duração de 5 ou 10 minutos cada.

A Dra. Patrizia Collard é professora de mindfulness, psicoterapeuta, consultora para a gestão de stress e docente na University of East London.

É autora de diversos livros, entre os quais se destacam The Mindfulness Bible (2015), Mindfulness for Compassionate Living (2014) e Mindfulness-based Cognitive Therapy for Dummies (2013).

Saiba mais sobre a autora em:
www.entermindfulness.com