• Autor Vicente Simón
  • Ilustrador
  • Coleção Yoga e Meditação
  • ISBN 9789896683139
  • PVP 13,99 € (IVA incluído)
  • preço livre
  • 1ª Edição abril de 2015
  • Edição atual
  • Páginas 192, a uma cor
  • Apresentação capa mole
  • Dimensões 150 x 230 x 13 mm
  • Idade

GUIA PRÁTICO PARA APRENDER A MEDITAÇÃO MINDFULNESS

Se alguma vez desejou parar o ruído da sua mente, concentrar-se com mais facilidade, experimentar uma maior sensação de calma e bem-estar ou simplesmente conseguir dormir à noite, então está na altura de começar a praticar o mindfulness, a técnica eficaz para desenvolver a Atenção Plena.

Esta técnica inspirada na meditação oriental irá ajudá-lo a encontrar o equilíbrio necessário para acalmar a sua mente e ver com claridade a realidade que o rodeia. Assim, conseguirá solucionar os problemas que antes era incapaz de resolver.

Com dicas e técnicas para ajudá-lo a desfrutar de uma abordagem mais consciente da vida, este guia fundamental irá ajudá-lo a:

  • Viver no momento presente, libertando-se do passado e não ficando ansioso com o futuro;
  • Adotar formas mais positivas de pensar e de se comportar;
  • Tornar-se mais calmo e confiante;
  • Libertar-se de pensamentos inúteis e padrões de pensamento negativo;
  • Trazer mudanças positivas aos seus relacionamentos;
  • Atingir um novo patamar de autoconhecimento e compreensão;
  • Desenvolver atitudes construtivas e tornar-se mais feliz;
  • Incorporar a meditação mindfulness no seu dia a dia;
  • Utilizar o mindfulness para ultrapassar situações de stress, raiva, ansiedade e depressão.

Vicente Simón é psiquiatra, investigador e professor de Psicologia Fisiológica na Faculdade de Psicologia da Universidade de Valência. Nos últimos 15 anos tem-se dedicado ao estudo da consciência e da prática da meditação, tendo publicado vários trabalhos sobre o tema.

É fundador e presidente da Asociación de Mindfulness y Salud (AMYS), uma ONG que se dedica à promoção e formação de profissionais da saúde interessados em integrar o mindfulness na sua prática clínica. Atualmente dá cursos e dirige grupos de meditação, especialmente para profissionais na área da saúde mental.





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