• Autor Padraig O'Morain
  • Ilustrador
  • Coleção Yoga e Meditação
  • ISBN 9789898873699
  • PVP 15,98 € (IVA incluído)
  • preço fixo até fim de julho de 2020
  • 1ª Edição fevereiro de 2019
  • Edição atual 1.ª
  • Páginas 256
  • Apresentação capa mole
  • Dimensões 152x230x17 mm
  • Idade

«Ser gentil consigo próprio é uma terapia para a sua alma.» - The Independent

Passa os dias a criticar-se? Compara-se regularmente aos seus colegas e amigos? Tem dúvidas sobre o seu real valor? O kindfulness existe para o ajudar.

Este livro é um guia prático para ultrapassar os seus medos e ansiedades através da combinação mais importante dos nossos tempos: mindfulness e autocompaixão.

O psicoterapeuta Padraig O'Morain defende que através de práticas de mindfulness e com exercícios muito simples, pode, num plano de 7 dias, diminuir os níveis de stress, melhorar a relação com os outros e riscar a negatividade da sua vida. A poderosa ligação entre a autocompaixão e o estado de consciência plena irá torná-lo o melhor amigo de si próprio e, com isso, uma pessoa muito mais feliz.

Inclui plano de 7 dias para se tornar o melhor amigo de si próprio!

Escritor e psicoterapeuta, Padraig O’Morain pratica mindfulness há mais de 25 anos. Ao longo desse tempo, tem ensinado esta técnica a uma grande variedade de pessoas — desde contabilistas a equipas de busca e salvamento —, tanto na Irlanda como no Reino Unido.

É autor de uma coluna semanal para o Irish Times, e entre os livros que escreveu inclui-se Mindfulness no Dia a Dia (ed. Nascente, 2015).

Vive em Dublin com a sua mulher e duas filhas.

Saiba mais em www.padraigomorain.com





Outros livros do mesmo autor

Mindfulness no Dia a Dia

Padraig O'Morain

Faça do mindfulness o melhor aliado da sua rotina!