• Autor Sarah Jane Arnold
  • Ilustrador
  • Coleção Arte-terapia
  • ISBN 9789898873002
  • PVP 11,99 € (IVA incluído)
  • preço fixo até fim de março de 2019
  • 1ª Edição outubro de 2017
  • Edição atual 1.ª
  • Páginas 128
  • Apresentação capa mole
  • Dimensões 147 x 19 x 12 mm
  • Idade

Deixe de contar ovelhas e utilize lápis de cor e exercícios de mindfulness para obter um sono de qualidade.

Nas noites em branco, em que a sua mente não quer desligar do stress e dos problemas, este livro será o seu passaporte para o tão desejado repouso.


Além das ilustrações maravilhosas para colorir, irá também encontrar:
- Exercícios simples e especialmente concebidos para acalmar a mente, promover o bem-estar e ajudá-lo a relaxar e a dormir;
- Dicas e conselhos especializados para criar uma rotina saudável na hora de ir deitar;
- Citações inspiradoras e inúmeros espaços para preencher com os seus próprios pensamentos e devaneios.

Sarah Jane Arnold é psicóloga. No seu consultório, acompanha pessoas que lidam com dificuldades na vida ou que sofrem de problemas de saúde mental específicos, ajudando-as a melhorar o seu bem-estar, com uma psicoterapia integrativa e baseada no mindfulness

Vive em Brighton, no Reino Unido, com a parceira, Mine, a cadela, Oprah, e Priscilla, o dragão barbudo. 

Saiba mais em www.themindfulpsychologist.co.uk.





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A Arte do Mindfulness: Diário Criativo para Trazer Calma aos Seus Dias

Sarah Jane Arnold

Transforme os seus dias com as atividades deste caderno inspirador.